Vi håndterer alle stress, angst og alle andre ting som gjør livet vårt vanskelig i hverdagen. Angst er den vanligste av alle disse, og det er ofte hovedårsaken bak søvnløse netter, tapte muligheter, sykefølelse osv.
For å håndtere angst, må man endre en livsstil, inkludert dietter, treningsplaner osv. Hvis det ikke hjelper, kan man alltid velge å meditere. Det som er viktigere er at smarttelefonen din nå kan hjelpe deg med meditasjon.
Det er mange Android-meditasjonsapper tilgjengelig i Google Play-butikken som kan hjelpe deg å opprettholde et mindfulness-regime. Hvis du også er interessert i slike apper, er du på rett sted.
Liste over 10 beste apper for angst eller stressavlastning for Android
Denne artikkelen vil dele noen av de beste angstappene eller stressreliefappene du kan bruke akkurat nå. Så la oss utforske listen over de beste Android Anxiety-appene.
1. Pust2Slapp av
Ettersom denne appens navn er fokusert på, vil du kunne bruke denne appen til å slappe av i sinnet og dermed få lindring fra stress eller angst. Denne appen har guider om spesifikke pusteøvelser som hjelper deg med å roe sinnet på kort tid.
Pusteteknikkene som deles på appen kan hjelpe deg med å stabilisere humøret ditt, kontrollere sinne og håndtere stressnivåer. Appen har imidlertid fått mange negative anmeldelser fra brukere.
2. Puste
Breathe er en relativt ny app for stresshåndtering og meditasjon tilgjengelig for Android-smarttelefoner. Med Breathe kan du effektivt redusere stressnivået ditt, holde deg rolig, holde deg frisk og redusere angst.
Den tilbyr mange pusteøvelser for selvhelbredelse og stressmestring for å roe sinnet. Totalt sett er Breathe en av de beste stressavlastningsappene du kan bruke på en Android-smarttelefon.
3. Sanvello
Sanvello er den beste appen for angst og stress som er tilgjengelig i Google Play Store. Appen gir deg psykologdesignede verktøy for å håndtere angst og stress. Appen har mange detaljerte guider om meditasjon, avslapning, stressmestring, etc.
Premiumversjonen av Sanvello lar deg bruke ubegrensede ressurser og alle verktøy for å forbedre din generelle helse.
4. Headspace
Hvis du takler stress eller føler deg deprimert, kan Headspace være det perfekte valget. Appen bringer livsendrende meditasjons- og mindfulness-teknikker for å hjelpe deg med å slappe av og roe sinnet.
Du vil finne guidede meditasjoner for alt fra stressmestring og angstmestring til søvn, personlig vekst og bedre kropps-sinn-helse. For å låse opp appens fulle potensiale, må man imidlertid abonnere på en premiumversjon.
5. Rolig
Calm er en Android-app for oppmerksomhet og meditasjon for å bringe klarhet, glede og fred til hverdagen din. Start reisen med et roligere sinn med appen som er pålitelige av millioner.
Calm er den perfekte meditasjonsappen for nybegynnere, og den inkluderer også hundrevis av programmer for middels og avanserte meditatorer og guruer.
6. Wysa
Vel, Wysa er litt annerledes sammenlignet med alle andre oppført i artikkelen. Det er din AI-venn som vil støtte deg gjennom alle store og små bekymringer i livet. For å hjelpe deg med å håndtere stress, bruker appen vitenskap som et grunnlag for å styrke din mentale helse.
Appen har mange forskningsstøttede, mye brukte CBT-, DBT-, Yoga- og meditasjonsteknikker for å støtte deg med mentale helse- og velværebehov.
7. MindMeister – Tankekartlegging
Det er en av de beste Android-appene du kan bruke til å gi dine ideer og tanker i en bestemt rekkefølge eller struktur.
Det er virkelig en flott tankekartapp som du kan bruke til å organisere, prioritere og generere nye tanker. Så det er en av de beste tankekartappene som alle ville elske å ha.
8. Youper
Det er en AI-assistent som er basert på terapi og meditasjon. Det flotte med Youpers AI-assistent er at den kan åpne for en innsiktsfull samtale som kan hjelpe deg med å mestre livets opp- og nedturer.
Appen hjelper brukere med å oppdage og overvåke emosjonelle helsesymptomer, inkludert angst, depresjon, panikk, etc.
9. Våg
Dare er et evidensbasert treningsprogram som hjelper folk å overvinne panikkanfall, angst, bekymring og søvnløshet. Stressreduksjonsappen for Android kan håndtere alle angstsituasjoner som bilkjøring, fly, spise ute, påtrengende tanker og mer.
Gratisversjonen av Dare gir deg tilgang til hundrevis av gratis lydguider for å overvinne angst og panikkanfall. Premium-versjonen gir deg mer innhold og kan laste ned innhold.
10. Lykkelig
Happify er en relativt enkel Android-app som kan hjelpe deg med å redusere stress, overvinne negative tanker og bygge selvtillit. For å redusere stress bruker den vitenskapsbaserte aktiviteter og spill.
Spillene og aktivitetene ble designet av ledende forskere og eksperter innen psykologi, mindfulness og kognitiv atferdsterapi.
Happify vil hjelpe deg med å erobre negative tanker, takle stress bedre, bygge opp selvtillit og mer.
Dette er de beste Android-appene for å hjelpe deg med å bekjempe angst og stress. Hvis du vet om andre apper som disse, gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor. Jeg håper denne artikkelen hjalp deg! Del den gjerne med vennene dine også.
