Forbedringer i smartklokker og treningssporere har gjort dem til essensielle bærbare enheter for aktive brukere, inkludert de som driver med løping. De kom fullpakket med avanserte overvåkingsfunksjoner for å gi brukerne fysisk innsikt eller for å holde dem motiverte til å nå målene sine. Imidlertid kan disse fordelene ha en avveining – spesielt med en nylig oppdaget mangel.
- Les også: De beste smartklokkene du kan kjøpe i 2024
En fersk studie publisert i NIH (National Library of Medicine) PubMed, som undersøkte 282 voksne løpere med en gjennomsnittsalder på 37,4 år, både rekreasjons- og profesjonelle, avslørte et dystert bilde av sammenhengen mellom bruk av løpeteknologi under løpeturer og øvelser.
Den viste spesifikt hvordan mer enn 90 prosent av deltakerne bruker en fitness-wearable i form av smartklokker eller fitness-trackere, hvor henholdsvis Garmin- og Apple-enheter har størst andel. Den overraskende kickeren her er hvordan løpere som brukte gadgetene sine ble funnet å ha høyere risiko for å få løperelaterte skader sammenlignet med løpere som ikke har på seg noen bærbare enheter, noe som resulterer i 69 prosent lavere risiko for skade.
Garmin- og Apple-enheter har den største andelen i den nylige studien om løperelaterte skader ved bruk av wearables. / © PubMed
Du kan unngå skader hvis du lytter til smartklokken
Studien er imidlertid ikke helt skjev til fordel for de som ikke bruker løpeapparater i det hele tatt. Det fremhevet et avgjørende poeng at løpere som bruker data fra smartklokkene eller treningssporerne for deres guidede trenings- eller restitusjonsprogram, ikke viste en høyere risiko for skade.
Det vi kan få ut av dette er hvordan risikoen faktisk ikke er forbundet med wearables i seg selv, men med hvordan brukere bruker smartenheten sin under trening eller trening. Hvis du for eksempel avviser beregningene og treningsveiledningene fra en smartklokke eller treningssporing, kan det hende du forbereder deg på mulige skader.
For det formål er det viktig å se på de andre aspektene ved bruk av wearables og å lytte til både kroppen og smartklokken. Ved å forstå disse dataene og faktorene bedre, kan du utvikle mer effektive skadeforebyggende strategier i det lange løp.
Bruker du smartklokke eller tracker i løpeturer eller øvelser? Hvis ja, finner du dem nyttige? Del din mening med oss.
Via: Gadgets og wearables
Kilde:
PubMed