Sjekk og administrer stressnivåene dine på Apple Watch med StressFace-appen

Det er tider når vi møter stressende situasjoner i livet vårt. Selv om du ikke kan unngå stress, er det en måte å overvinne det på gjennom enkle meditasjoner. Noen ganger er det tydelige tegn på stress; Men noen ganger kommer stress snikende uten forvarsel eller nøling.

Så hvordan kan du måle eller håndtere stressnivået ditt? Vel, StressFace kan hjelpe deg å oppnå akkurat det samme.

StressFace-anmeldelse: Overvåk stressnivået ditt på Apple Watch

StressFace er en app som overvåker stressnivåene dine gjennom dagen gjennom helsetrenderhistorien og tilpassede algoritmer. Du får en poengsum fra 1 til 10 (10 er den høyeste) som viser ditt nåværende stressnivå.

Jeg brukte denne appen daglig for å se hvordan den fungerer i bruk i den virkelige verden, og her er det jeg observerte.

Funksjoner og brukergrensesnitt

StressFace har to apper – iPhone og Apple Watch. Apple Watch-appen har et enkelt og brukervennlig grensesnitt med fire seksjoner. Først vil du se ditt nåværende stressnivå, der den også nevner at du skal bruke Breathe-appen på Apple Watch for å oppdatere stressnivået ditt.

Sveip til høyre, vil du se tidslinjen din, som viser stressnivåene dine gjennom dagen til forskjellige tider. På den tredje siden har du siden Gjennomsnittlig stress som viser dine gjennomsnittlige stressnivåer i form av dager.

Og til slutt, på siste side, har du alternativet for stressterskel, som du kan justere for å se om du takler stress bedre enn andre eller ikke. Når det er sagt, krever de fleste funksjoner at du låser opp premiumversjonen.

På den annen side lar iPhone-appen deg lytte til meditasjonslyder, og det kommer nye meditasjoner ukentlig. Videre får du muligheten til å låse opp premiumversjonen og stille inn urskiven med StressFace-appens komplikasjon.

Jeg var ikke så glad i iPhone-appens brukergrensesnitt eller funksjoner. Jeg følte at iPhone-appen også burde gi mer data og føles tom selv om det er meditasjoner. Jeg likte imidlertid Apple Watch-appen og funksjonene den tilbyr.

Hvorfor bør du overvåke stressnivået ditt?

Vi relaterer vanligvis stressnivåer med feil implikasjon, noe som ikke alltid er tilfelle. Vanligvis møter du stress når du er nærmere en deadline eller en skremmende situasjon.

Stress er en del av kroppens kamp-eller-flykt-mekanisme, som frigjør flere hormoner for å øke muskelaktiviteten. Kroppen vår reagerer på våre daglige stresssituasjoner på samme måte. Som et resultat er det mye press på blodårene dine som fører til hjerte- og karsykdommer på lang sikt.

Derfor må du overvåke stressnivået ditt for å vite hva som utløser stresset ditt, slik at du kan planlegge å håndtere det effektivt gjennom meditasjon eller noe som lindrer det. Og StressFace hjelper deg å oppnå det samme ved å overvåke stressnivåene dine ved å bruke Apple Watch.

Slik bruker du StressFace-appen

StressFace er en brukervennlig app, så du trenger ikke tukle mye med innstillingene for å få den til å fungere. Alt du trenger å gjøre er å installere iPhone-appen, som automatisk skal installeres på Apple Watch. Hvis ikke, kan du laste den ned fra App Store på Apple Watch.

Når du er ferdig, åpne StressFace-appen og la den få tilgang til HealthKit. Åpne nå Mindfulness-appen på Apple Watch og utfør en 1-minutters pusteøkt. Åpne StressFace-appen, og sjekk ditt nåværende stressnivå. Siden du tok en pusteøkt, bør den være et sted mellom 1 og 3.

Åpne StressFace på Apple Watch-appen og naviger til tidslinjesiden. Rull ned og velg alternativet Koble kalender. Nå kan du vite hvilken hendelse på kalenderen som gjorde deg stresset. Hvis du går til Kalibrer-siden, kan du også justere stressterskelen i henhold til toleransen din.

Dessuten, når du føler deg stresset, åpne iPhone-appen, slå på medieringslydene og begynn å meditere for å roe deg selv. Du kan også stille inn StressFace Apple Watch-komplikasjonen fra iPhone-appen.

Meditasjonene har et bilde hvor du puster inn når bildet zoomer inn og puster ut når det går tilbake til det normale. Og jeg følte at den lignet på Mindfulness-appen på Apple Watch.

Hvordan hjalp StressFace meg?

Jeg går gjennom ulike daglige oppgaver – skriving, spilling, lesing, tilbringe tid med familien og sove. Og ved å bruke StressFace-appen la jeg merke til at stressnivåene mine gikk til høyst 6 når jeg spilte spill over lengre tid, noe som fikk meg til å tenke hvorfor det skjedde.

Jeg observerte det samme i et par dager. Senere begynte jeg å senke spillvarigheten og meditere mens jeg ventet i spillet. Det reduserte stressnivået mitt betydelig, overraskende nok.

Som et resultat hadde jeg bedre søvnsykluser og en god økning i produktivitet. I tillegg til å føle meg mindre stresset, forbedret spillytelsen min også. Selv om jeg ikke vil si at StressFace er helt nøyaktig, var det nær det jeg følte.

Bør du bruke StressFace-appen på Apple Watch?

StressFace er en fantastisk app for å overvåke stressnivåene dine. Jeg likte hvordan den inkorporerer kalenderen din, viser hendelsene som førte til høyere stressnivåer og senere tillater meg å forbedre den. Jeg tror det er bra å ha en slik app på håndleddet som hjelper deg å roe deg selv.

Imidlertid føler jeg at iPhone-appen mangler mange funksjoner. Meditasjoner er bra, men guidede meditasjoner hadde vært mye bedre. Vi bør også kunne se stressdataene på iPhone-ene våre, som det vi ser på Apple Watch.

Men appens premiumfunksjoner er tilgjengelige for $1 per måned. Så jeg burde ikke klage mye. Når det gjelder prisen og funksjonene den tilbyr, er det en stjålen avtale. Og hvis du er helsebevisst, bør du få denne appen på Apple Watch umiddelbart.

nedlasting

Les mer:

• Slik angir eller endrer du passord på Apple Watch
• Apple Watch kobler ikke sammen med iPhone? 6 Arbeidsrettinger
• Beste Apple Watch-apper